8月，用力吃这菜！一清热、二养颜助眠、三安神降压，不懂可惜了。8月立秋骨气事后，就运转参加秋天了，初秋如故夏秋换季时节，这个时间受三伏天和秋老虎天的影响，气温依然如故很炎暑的安捷影音播放器，但风内部依然有了秋燥的影响了，因此这个时间饮食上坑诰可多吃一些润燥的食品了，每到换季时节一些明锐的东谈主就容易失眠、皮肤情景差，这个时间就相宜多吃一些安神助眠，润燥养颜的食品哦。

底下共享的这谈好意思食，就荒谬相宜8月立秋后吃，主要用到的食材等于银耳、百合、莲子、山药、红枣等，皆是一些对女东谈主荒谬好的食材，莲子安神助眠、银耳养颜润燥，底下共享2谈作念法，别错过了哦。

一、百合莲子银耳羹

食材：银耳、莲子、百合、桂圆、红枣、枸杞、冰糖。

1、把系数食材皆清洗干净，红枣去核洗净待用。

2、把准备好的的银耳和干的食材皆提前泡发一下，这么更容易快速煮软糯。

3、把洗净泡发好的食材皆一齐放入汤锅里安捷影音播放器，加水煮。

4、下入银耳和红枣一齐熬煮。熬煮40分钟傍边，银耳出胶质的情景。

5、终末下入枸杞和冰糖调味煮沸即可。

6、出锅盛碗即可上桌享用，这么一谈家常版的：莲子银耳百合羹就作念好啦。

二、百合莲子银耳糊

食材：百合、银耳、杏仁、山药、莲子、茯苓、冰糖。

1、把系数食材皆清洗干净，银耳泡发切小朵待用。莲子干泡发后把莲子心取出来，容易发苦。

2、把准备好的系数食材皆一齐放入破壁机里。

3、加入适量的白清水，再加点纯牛奶一齐。（牛奶也不错吃的时间再加）。

4、选拔“养生米糊”的款式，一个款式走完成，煮熟透浓稠。加入极少的冰糖调味，倒入碗里即可饮用。

5、口感浓稠精采，绵密甘甜，养分又好喝。早餐来上一碗养分厚味又很养颜哦。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上等于对于相宜立秋后8月吃的厚味，尤其相宜女东谈主吃，养颜润燥助眠，对身段荒谬好，还不错好意思白哦，女东谈主再忙也要对我方好点，畴昔有空不错作念给我方吃哦，不错煮成汤羹，也不错作念成浓稠精采的银耳糊吃亦然很棒的。